9 октября. Диляра Лебедева, эндокринолог, представила необычный способ борьбы с лишним весом. Она утверждает, что для запуска процессов жиросжигания необходимо обеспечить организму своевременный отдых. Это особенно важно для усиленной выработки соматотропина — гормона, который играет ключевую роль в снижении массы тела. Чтобы добиться наилучшего эффекта, Лебедева советует ложиться спать не позже 23:00, чтобы позволить организму использовать этот гормон для сжигания жировых запасов.
Кроме того, для эффективного расщепления жиров важно поддерживать оптимальный уровень тестостерона. Специалист подчёркивает, что этот гормон активно синтезируется во время занятий силовыми упражнениями.
Третьим важным элементом в процессе похудения является тироксин. По словам Лебедевой, его уровень можно повысить, включив в ежедневный рацион продукты, такие как мясо, рыба и яйца, пишет "Царьград".