23 октября. Яйца — это прекрасный источник белка, который необходим нам для роста и восстановления мышц и поддержания общего состояния организма. Также яйца пользуются популярностью во время диет. Поэтому 32-летняя фитнес-блогер Вануса Фрейтас поделилась в The Mirror (18+) своим необычным рационом, который удивил всех, ведь туда входит 250 яиц в месяц!
Также Вануса добавила в рацион 15 килограммов сладкого картофеля, благодаря которому ее тело поддерживается в отличной форме. Батат богат клетчаткой, которая способствует ощущению сытости на долгое время и улучшению пищеварения, и при этом содержит маленькое количество жиров и много питательных веществ.
"Я питаюсь более шести раз в день, и каждое блюдо включает яйца и сладкий картофель. Я не прибегаю к диетическим добавкам. Это количество пищи необходимо для удовлетворения моих потребностей и поддержания активного тренировочного режима", — рассказывает Вануса Фрейтас.
Фитнес-блогер сотрудничает с диетологом и строго придерживается свой диеты. По ее словам, именно такое питание стало залогом ее "идеальной фигуры". Медиа сообщают, что Вануса даже приносит свою еду в рестораны. Также она подчеркивает, что кроме правильного питания важно регулярно тренироваться и заниматься спортом 7 дней в неделю по 8 часов в день.
"Я делаю всё возможное, чтобы оставаться активной и выполняю любые упражнения, которые мне нравятся. Даже танцы помогают сжигать калории. Прогулки на велосипеде и уборка также полезны, поэтому главное — это постоянная физическая активность", — заключила блогер.
Важно помнить, что перед внесением изменений в свой рацион, особенно при наличии хронических заболеваний или аллергий, рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом.
Плашка. ИА PrimaMedia