21 января. Вместо изнурительных диет — полноценное и сбалансированное питание и витаминное питье. Врач-терапевт Екатерина Ладыгина назвала россиянам три продукта-жиросжигателя. Добавление в рацион этих растительных продуктов способствует быстрому и безопасному похудению, сообщила эксперт "Ленте.ру" (18+).
По словам Ладыгиной, худеющим стоит обратить внимание на лимфодренажные коктейли, способствующие выведению отеков. Делится эксперт и рецептом такого напитка: в литр питьевой воды наливают сок половинки лимона. При желании можно добавить мяту, петрушку, огурец, имбирь.
Таким же эффектом обладают отвары из шиповника или брусники, травяные чаи, минеральная вода. Действие напитка усиливают процедуры: гимнастика, массаж, баня, отмечает врач-терапевт, при этом подчеркивая: лицам, имеющим заболевания внутренних органов, системы пищеварения необходима консультация специалиста.
Некоторые растительные продукты также являются естественными жиросжигателями. К таковым Ладыгина относит овощи и фрукты, усиливающие желчеотток и повышающие кислотность. Среди них — руколу, ананасы и грейпфруты.
При этом руколу можно добавлятиь в рацион хоть каждый день, а ананас и грейпфрут — не больше трех раз в неделю. При правильном употреблении они помогают нормализовать пищеварение и снижать аппетит, надолго дают чувство сытости.