31 января. Россиянин рассказал, как похудел почти на 200 кг, изменив пищевые привычки. Житель Краснодарского края Александр Тесля с детства имел проблемы с лишним весом. В юном возрасте злоупотреблял сладостями, став взрослым, часто пил пиво. К 30 годам его вес составлял около 270 килограммов.
Решение кардинально измениться мужчина принял из-за проблем со здоровьем: врачи предупреждали, что ему грозит ампутация ног. Личная жизнь тоже ухудшалась — супруга подала на развод и забрала сына.
Свой путь к похудению и новой жизни Александр начал с интервального голодания, в некоторые дни ограничиваясь одним приемом пищи. Он строго следил за количеством потребляемых калорий. Мужчина отказался от спиртного, ел только гречку, овощные и листовые салаты и куриную грудку. Похудение до 89 кг заняло у него 2 года, сейчас вес держится на этой отметке.
Здоровый образ жизни Александр ведет уже 10 лет. У него по два приема пищи в день — обед и ужин не позднее 19.00. На питание он тратит по 200 рублей в день. Привычный рацион мужчины — крупы, мясо птицы, сезонные овощи (свекла, квашеная капуста). Готовит он сам и не принимает спортивное питание и БАДы.
Место работы Александра — фитнес-центр, он тренирует людей, учит их правильно питаться и избавляться от привычек, мешающих быть здоровыми. Спортсмен убежден, что главная борьба человека — с собой, а не с лишним весом.