7 марта. Учёные исследовали множество разных орехов и выяснили, что самым полезным для похудения является фисташка. Этот плод овальной формы называют ещё "орехом счастья". Несмотря на высокую калорийность, они положительно действуют на организм. Почему — расскажем в нашем материале.
В плодах фисташкового дерева содержится много клетчатки. Даже больше, чем в любом другом орехе. Поэтому, съев небольшую горстку, можно надолго утолить голод и побороть аппетит. Следует помнить, что фисташек в день нужно употреблять не более 15 штук. Если делать это регулярно, то они положительно повлияют на аппетит и будут его постепенно снижать, а значит, вам не захочется постоянно чем-то перекусывать.
К тому же, у фисташек низкий гликемический индекс, а углеводы, которые в них содержатся, сложные. Другими словами, они надолго насыщают организм и не вызывают резкого скачка сахара в крови.
В фисташках много полезных веществ. К примеру, витамины А,Е и В. Больше всего там витамина В6, которые улучшает память и положительно сказывается на работе поджелудочной железы. Также он отлично помогает похудеть. Кроме того, фисташки содержат железо, медь, магний, фосфор, селен, марганец и калий, большое количество аминокислот, растительный белок, лютеин, полифенолы и многое другое.
Орехи способны снижать уровень холестерина в крови, укрепить организм и повысить тонус. Также их едят для предотвращения онкологии, после операций и тяжёлых болезней. Фисташки универсальный орех — они способны укрепить сосуды, прочистить желчные пути и омолодить клетки. Таким образом, их можно и нужно вводить в свой рацион. Но следует помнить — орехи сильные аллергены. Если у вас есть подозрения на аллергию — лучше обратиться к врачу. По материалам сайта medaboutme.ru.