Очень мощный и свежий салат из овощей для похудения: ничего лишнего и много пользы

28 мая. Для приготовления вкусного и освежающего овощного салата с помидорами, огурцами и листьями салата вам понадобятся следующие ингредиенты:

Ингредиенты:

• Свежие помидоры (2-3 средних)
• Огурцы (1-2 средних)
• Листья салата (по вкусу, можно использовать романо, айсберг или другие сорта)
• Красный лук (1/2 небольшого)
• Перец болгарский (1 штука, любой цвет по желанию)
• Оливковое масло (3-4 столовые ложки)
• Сок лимона или уксус (по вкусу)
• Соль и черный молотый перец (по вкусу)
• Прованские травы или свежая зелень (по желанию, можно добавить укроп, петрушку или базилик)

Способ приготовление:

Начните с подготовки всех овощей. Помидоры помойте и нарежьте дольками или кубиками, по своему усмотрению. Огурцы также следует нарезать: можно срезать их вдоль на четвертинки, а затем нарезать поперек, чтобы получились небольшие кусочки. Листья салата нужно аккуратно промыть и обсушить. После этого порвите их на большие куски. Красный лук очистите и нарежьте тонкими полукольцами. Болгарский перец разрежьте пополам, очистите от семян и нарежьте соломкой или кубиками.

Когда все ингредиенты подготовлены, соберите их в одной большой салатнице. Добавьте к овощам оливковое масло, лимонный сок или уксус по вкусу, приправьте солью и перцем. Если вы решили использовать прованские травы или свежую зелень, добавьте их в салат для аромата и дополнительного вкуса.

Теперь аккуратно перемешайте все ингредиенты, чтобы заправка равномерно распределилась по овощам. Салат готов! Подавать его лучше сразу, чтобы овощи оставались хрустящими и свежими. Этот салат станет отличным гарниром или самостоятельным блюдом в теплый день. Приятного аппетита!

Смотрите полную версию на сайте >>>