Ем шоколадки каждый день, а все равно худею - вот что нужно делать перед сном

17 августа. Кажется невероятным, но можно есть сладкое и при этом терять вес. Секрет — не в волшебных таблетках, а в особом вечернем ритуале, который запускает жиросжигание ночью. Такой метод используют французские диетологи.

Выбирайте правильный шоколад

• Тёмный (от 75% какао) — содержит магний и антиоксиданты
• Без сахара — только натуральные подсластители (стевия, эритрит)
• Дозировка — 20-30 г в день (примерно ¼ плитки)

Какао ускоряет метаболизм и снижает тягу к сладкому.

Вечерний ритуал для жиросжигания

За 1 час до сна сделайте:

"Лимфодренажный" чай

• 1 стакан тёплой воды
• 1 ч.л. яблочного уксуса
• ½ ч.л. корицы
• Щепотка кайенского перца

Дыхательное упражнение "4-7-8"

• Вдох через нос (4 сек)
• Задержка дыхания (7 сек)
• Выдох через рот (8 сек)
• Повторить 5 раз

Холодное обертывание (простое)

• Намочите полотенце в прохладной воде
• Оберните вокруг икр на 5 минут

Что происходит ночью?

• С 23:00 до 2:00 — активнее всего сжигается жир
• Корица и перец ускоряют метаболизм на 15%
• Дыхание 4-7-8 снижает кортизол (гормон стреда, который мешает похудению)

Худеть можно без мучений. Попробуйте данный метод — и вы удивитесь, как легко тело начнёт меняться.

Смотрите полную версию на сайте >>>