3 сентября. Есть одно простое упражнение, которое многим помогает привести мышцы шеи и подбородка в тонус. Его регулярное выполнение по утрам может дать заметный визуальный эффект — контур лица становится более четким и подтянутым.
Упражнение выполняется стоя или сидя с прямой спиной. Голову слегка запрокидывают назад, смотря в потолок. Затем нижнюю челюсть выдвигают вперед, чувствуя напряжение в области подбородка и шеи. В этом положении делают движение, похожее на попытку достать верхней губой до кончика носа. Должно ощущаться явное растяжение и работа мышц.
Задерживаются в крайней точке на 3-5 секунд, после чего медленно возвращаются в исходное положение. Важно делать движение плавно, без рывков, чувствуя работу мышц. Повторяют 10-15 раз.
Секрет эффективности этого упражнения в том, что оно целенаправленно укрепляет подбородочно-шейную мускулатуру, которая часто ослабевает из-за привычки сутулиться или проводить много времени с опущенной головой. С утра мышцы особенно восприимчивы к нагрузке, а лицо менее отечно — поэтому эффект проявляется быстрее.