тематическое фото
Фото: pxhere.com
12 сентября. Стройная фигура — это не только диеты и спорт. Главные враги стройности прячутся в утренних привычках. Об этом рассказывается в блоге "Главный по фигуре | фитнес" (18+).
Три неочевидные ошибки, которые замедляют метаболизм, вызывают отеки и мешают сжигать лишний жир:
- Холодная вода натощак — удар по метаболизму: сосуды сужаются, работа внутренних органов замедляется. Жиросжигание при этом откладывается "на потом". Пейте теплую воду. Начинайте с медленного глотка, чтобы мягко "включить" пищеварительную систему.
- Игнорирование утреннего похода в туалет: после сна организм готов активно выводить накопленные за ночь токсины, лишнюю воду и остатки пищи. Если вы откладываете визит в туалет, тогда запускается процесс обратного всасывания жидкости в кишечнике.
- Утро без движения — метаболизм "на спящем режиме": всего 5 минут минимальной активности способны запустить жиросжигание, разогнать кровь и придать бодрости даже без кофе. Например, сделайте 10 отжиманий, 25 приседаний, 30 секунд планки и 2 минуты прыжков на месте.
Смотрите полную версию на сайте >>>