тематическое фото
Фото: pxhere.com
19 сентября. Часто проблема не в самой диете, а в подходе к похудению. Существует несколько распространенных ловушек, которые мешают избавиться от лишнего жира на животе. Об этом рассказывается в блоге "Главный по фигуре | фитнес" (18+).
- Самообман: "живот уйдет сам". Если вы уже полгода боретесь с лишними сантиметрами на талии, а вес не меняется или даже растет, ждать больше нет смысла. Нужно менять стратегию и пересмотреть свое питание.
- "На глаз" — не лучший способ считать калории. Без точного подсчета съеденного хотя бы в течение 2-3 месяцев, ожидать заметных результатов рано. Важно понимать, сколько именно вы потребляете.
- Фрукты: не всегда безобидные сладости. Яблоки, бананы, хурма — это вкусно, но в них много сахара. Если за день вы съедаете полкило таких фруктов, а потом удивляетесь, почему живот не худеет, значит, просто перебираете углеводы.
- Алкоголь: главный враг стройной талии. Один бокальчик вина вечером кажется безобидным, но организм сначала перерабатывает алкоголь, а уже потом берется за жир. Если вы регулярно употребляете спиртное, у тела просто не остается времени на сжигание жира, и он начинает откладываться, в том числе и на животе.
- Ужин "на убой" и пропуск завтрака. Тяжелая еда вечером, а утром только кофе — это прямой путь к накоплению жира.
Смотрите полную версию на сайте >>>