28 сентября. Смузи давно перестал быть просто модным напитком. Это эффективный способ получить заряд витаминов с утра. Такой коктейль легко усваивается и дает организму необходимую энергию. Об этом сообщает ИА SochiMedia "Худеем у холодильника" (12+).
Для приготовления понадобится всего четыре компонента. Банан обеспечит организм калием и сложными углеводами. Шпинат станет источником железа и клетчатки. Апельсиновый сок добавит витамин С, а мед — натуральную сладость.
Ингредиенты:
— 1 спелый банан;
— 1 стакан свежего шпината;
— ½ стакана апельсинового сока;
— 1 чайная ложка меда.
Все ингредиенты поместите в чашу блендера. Смешивайте на высокой скорости до получения однородной консистенции. Особое внимание уделите шпинату — листья должны полностью измельчиться.