3 минуты утром - и живот как у богини: простая восточная техника для подтянутой фигуры

тематическое фото
Фото: фото автора

5 октября. Массаж живота часто недооценивают. Эта простая процедура, популярная в восточных культурах, может принести удивительную пользу как для вашей фигуры, так и для общего самочувствия. И главное — его легко делать самому, прямо с утра. Об этом рассказывается в блоге "Healthy" (18+).

Массаж живота — отличный помощник в борьбе за подтянутую фигуру. Его можно делать каждое утро, не вставая с постели:

  1. Лежа на спине, согните руку в кулак и положите его в центр живота.
  2. Сверху на кулак положите ладонь — это усилит воздействие (иногда это называют "массаж с отягощением").
  3. Начните мягко массировать живот круговыми движениями строго по часовой стрелке. Постепенно расширяйте эти круги, двигаясь к бокам.
  4. Сделайте до 40 таких вращений.

Такой простой утренний ритуал займет всего несколько минут, но принесет огромную пользу пищеварению, поможет бороться со вздутием и сделает живот более плоским и подтянутым. Попробуйте — тело скажет вам спасибо!

Смотрите полную версию на сайте >>>