8 октября. Снизить аппетит во время диеты помогут четыре простых продукта. Эти продукты эффективно помогают контролировать вес. Об этом сообщает ИА SochiMedia со ссылкой на "Москва 24" (18+).
Первый помощник — сельдерей. В нем всего 10-14 килокалорий на 100 граммов. На его переваривание организм тратит много энергии. Сельдерей можно есть до 300 граммов в день. Он идеально подходит для перекуса в любое время суток.
Второй продукт — белок куриного яйца. Это идеальный источник аминокислот. Организм не может синтезировать их самостоятельно. Диетолог советует съедать несколько яичных белков в день. Их можно добавить на завтрак, перекус и обед.
Третий важный компонент — морковь. Она богата витаминами группы В и витамином А. Эти вещества полезны для кожи, волос и ногтей. Морковь содержит много клетчатки. Её лучше есть свежей до 18:00.
Четвертый продукт — отруби. Это оболочка злаков. Они содержат нерастворимую клетчатку. Отруби надолго сохраняют ощущение сытости. Это особенно важно при снижении веса.