Всего 1 упражнение для похудения - жир уходит как по волшебству: без бега и прыжков

21 октября. Каждая женщина мечтает о стройном теле, но не всегда у нее есть время и деньги на спортзал. Но эффективно заниматься можно и дома! Существует эффективное домашнее кардио, которое не включает изнурительный бег и прыжки. Этой рекомендацией делятся в блоге "Healthy" (18+).

Речь пойдет о необычном приседании. Это идеальный вариант для  тех, кто находится в поисках щадящей, но действенной тренировки.

Как правильно выполнять:

1. Встаньте ровно, ноги расставьте на ширину плеч.
2. Руки вытяните вперед и соедините в "замок".
3. На выдохе медленно опускайтесь в присед, бедра должны быть параллельно полу.
4. На вдохе, выпрямившись, сразу же сделайте мах одной ногой в сторону.
5. Повторите то же самое, меняя ногу для следующего приседания.

Это упражнение для сжигания жира дома нужно выполнять 1-2 минуты. Регулярно выполняя его, вы заметите, как ваше тело преображается без сложных тренировок! Повторяйте 3-4 раза в неделю, сочетая со здоровым питанием для лучших результатов.

Смотрите полную версию на сайте >>>