SochiMedia, 4 ноября. Все диетологи как один твердят о том, что завтрак — один из самых важных приемов пищи. Но каждый день давиться кашами на воде — это испытание. Однотипное питание рано или поздно приведет к срыву, и тогда результата будет не достичь.
Стоит отметить, что именно завтрак дает силы и бодрость на весь день. Если этот прием пищи будет сбалансирован и полезен, то вы увидите положительные изменения во внешности.
Специалисты рекомендуют начинать день со стакана воды, а через 20 минут уже полноценно завтракать. Прием пищи должен быть не раньше чем через 30 минут и не позже чем через 2 часа после пробуждения.
Идеальный завтрак должен содержать и белки, и сложные углеводы. Это поможет поддерживать нормальный метаболизм, избежать перегрузки печени и получить достаточно энергии. Об этом передает канал "ПП ВКУСНО!" (12+).