SochiMedia, 6 ноября. Представляем вашему вниманию простой и изысканный рецепт диетической намазки, разработанный специально для тех, кто стремится к снижению веса. Ключевым компонентом данного блюда является шпинат — ценный листовой овощ, известный своими многочисленными полезными свойствами. Он не только способствует профилактике хронических заболеваний, но и эффективно регулирует аппетит.
Ингредиенты:
Шпинат — 100 граммов;
Лук репчатый — ½ штуки;
Чеснок — 1−2 зубчика;
Лимонный сок — 1 ст.л.;
Соль — по вкусу;
Подсолнечное масло — 2 ст.л.;
Черный молотый перец — по вкусу.
Способ приготовления:
Мелко нарежьте лук и чеснок, затем обжарьте их на подсолнечном масле до золотистого цвета. Добавьте листья шпината и тушите до полного испарения влаги. Полученную смесь измельчите в блендере до однородной пастообразной консистенции.