SochiMedia, 10 ноября. О красивом и здоровом теле мечтает, пожалуй, каждый человек. Однако путь к телу мечты состоит из множества преград, которые нужно преодолеть через дисциплину и силу воли. Речь идет о диете, которая уже получила множество положительных отзывов. Ее суть в имитации голодания, которое, в свою очередь, запускает жиросжигательные процессы.
Суть в том, чтобы всего пять дней в месяц ограничивать себя в еде, а в остальное время питаться привычным образом. При этом можно терять вес, омолаживаться и значительно снижать риск онкологических заболеваний.
Профессор Вальтер Лонго, который разработал данную диету, долго изучал образ жизни долгожителей. В ходе исследования он обнаружил, что периодическое голодание запускает процессы, при которых организм избавляется от старых и поврежденных клеток, заменяя их новыми.
Данная диета способствует снижению веса и уменьшению жировых отложений в области живота, улучшает показатели, связанные с диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями, снижает артериальное давление и уровень "плохого" холестерина, а также уменьшает очаги воспаления.
Суть диеты заключается в ограничении калорийности пищи до 55% от обычной нормы, при этом остальную часть рациона должна составлять только растительная пища. Употреблять можно: зеленый чай, овощные супы и рагу, а также некрахмалистые овощи, орехи, оливковое масло, авокадо, травяные чаи и черный кофе. А вот отказаться придется от мяса, птицы, молочных продуктов, яиц, фруктов, алкоголя и сахара.
Однако диета имеет строгие противопоказания, включая беременность, возраст старше 70 лет, дефицит массы тела, диабет 1 типа, хронические заболевания и прием некоторых лекарств. Даже у здоровых людей диета профессора Лонго может вызывать слабость, головные боли, раздражительность, нарушения сна и головокружение.
Серьезно и внимательно относитесь к своему здоровью! Перед началом любой диеты необходимо проконсультироваться с лечащим врачом и сдать необходимые анализы. Об этом передает канал "INMYROOM LIFE" (12+).