SochiMedia, 16 ноября. Наверняка вы сталкивались с проблемой отечности по утрам и в течение дня — это свидетельство того, что в организме присутствует лишняя жидкость. Более того, отечность может спровоцировать образование ненужных килограммов на весах. Не стоит расстраиваться, есть решение. Стоит всего лишь ввести в свой рацион продукты, которые способны вывести лишнюю жидкость и убрать отеки навсегда.
Огурец, состоящий на 95% из воды, содержит калий и способствует устранению основных причин отёчности. Рекомендуется есть огурец с кожурой, так как именно в ней содержится наибольшее количество полезных веществ.
Сельдерей обладает природными диуретическими свойствами. Он стимулирует работу почек, что помогает вывести лишнюю жидкость из организма. Его можно употреблять в виде сока или добавлять в салаты в сыром виде.
Арбуз обладает мочегонным эффектом и способствует детоксикации организма.
Петрушка превосходит по своей эффективности аптечные мочегонные средства.
Зеленый чай, правильно заваренный, также способствует выведению лишней жидкости из организма.
Следует помнить, что некоторые продукты могут, наоборот, усиливать отечность. К ним относятся соленья, алкоголь, сладкие газировки, большое употребление сахара и соли.
Также рекомендуется спать на спине, чтобы избежать скопления жидкости в области лица, поднимать ноги выше уровня сердца на 10 минут вечером и принимать добавки с магнием, который снижает задержку воды в организме. Об этом передает канал "Николай Бахман | Фитнес | Питание | Тренировки" (12+).