SochiMedia, 21 ноября. Белок — это очень важный элемент для борьбы с лишним весом. Многие диетологи рекомендуют употреблять больше белковой пищи, потому что он помогает мышцам расти и запускать жиросжигательные процессы. Также важно, чтобы рацион был разнообразным и включал в себя не только белки, но и полезные жиры и углеводы.
Например, можно приготовить на завтрак чудо-белковое блюдо, которое не только сытное и подарит заряд бодрости, но и полезное. Для этого вам понадобится творог, яйца, рисовая мука, подсластитель и ванилин.
Смешайте 180 г творога любой жирности, 1 яйцо, 40 г рисовой муки, ванилин и подсластитель. Смешайте все ингредиенты до образования однородного теста. Немного смочите руки и из полученного состава сделайте небольшие шарики. Поставьте воду на огонь до закипания, а шарики пока уберите в холодильник. После того, как вода закипела, запускайте туда кругляши по очереди и подождите, пока они не всплывут — значит, готово! Для украшения можно использовать свежие ягоды, фрукты, горстку орехов.
Такой белковый завтрак поможет победить лишние килограммы и повысить настроение. Результат не заставит долго ждать, если придерживаться правильного питания и внести в свой рацион небольшие изменения. Об этом передает канал "Рецепты ПП — худеем вкусно!"