Живот стал плоским - 1 простое упражнение: 3 минуты в день - и от лишнего веса не осталось следа

SochiMedia, 21 ноября. Многие мечтают о стройной фигуре, но нехватка времени становится главным препятствием. Особенно часто лишний жир откладывается в зоне живота, и кажется, что убрать его почти невозможно. Но существует одно японское упражнение, которое сделает живот плоским. О нем рассказывается в блоге "Healthy" (18+).

Это простое упражнение, которое требует минимум времени — всего 3 минуты. Выполнять его нужно утром или вечером.

1. Нужно встать прямо и расставить ноги немного шире плеч.
2. Стопы развернуть наружу под углом 45 градусов.
3. Сделать вдох и выдох, и плавно присесть, чтобы бедра были параллельны полу. Спина остается прямой, а корпус слегка наклонен вперед для лучшей устойчивости.
4. Руки на бедрах, немного ниже коленей.
5. Из этого положения мягко поверните корпус вправо. Представьте, что нужно дотянуться левым плечом до правой стороны.
6. Зафиксируйте положение на 3 секунды.
7. Вернитесь в исходное положение приседа.
8. Снова нужно сделать вдох и выдох, и повторить поворот, но уже в левую сторону.
9. Зафиксируйте на 3 секунды и вернитесь в исходное положение.

Читайте также о простых упражнениях, которые помогут вернуть стройное тело.

Смотрите полную версию на сайте >>>