Просто делают так 3 минуты в день – и висцеральный жир ушел: японская методика для похудения

SochiMedia, 4 декабря. Многие люди в борьбе с лишним весом успели перепробовать разные диеты и тренировки, а результата нет. Но существует одна хитрость из Японии, которая быстро поможет с этой проблемой. Об этом рассказывается в блоге "Главный Медицинский Канал | Медицина и Здоровье" (18+).

Как ускорить процесс избавления от жира

Этот простой способ был разработан доктором Тошики Фукуцудзи, и стал настоящей сенсацией благодаря своей эффективности. Для него понадобится плотный валик из полотенца и твердая поверхность.

Как выполнять упражнение для похудения

1. Садимся на пол, кладем свернутое полотенце позади себя.
2. Ложимся на спину так, чтобы валик оказался точно под поясницей, на уровне пупка. В этом положении полотенце будет воздействовать на таз и поясничный отдел позвоночника, помогая выровнять их.
3. Вытягиваем руки над головой, соединив мизинцы. Ноги должны быть расставлены на ширину плеч, большие пальцы ног соединены, а пятки — на расстоянии примерно 20-25 см друг от друга. 
4. Остаемся в этом положении 3 минуты, дышим спокойно и ровно.
5. После очень медленно переворачиваемся на бок, и осторожно садимся и только потом встаем. 

Делать это упражнение нужно один раз в день.

Читайте также о трех позах для похудения.

Смотрите полную версию на сайте >>>