SochiMedia, 6 декабря. В процессе похудения многие прибегают к крайним мерам: изнуряющие тренировки, строгие диеты — а результата никакого. Не стоит вешать нос, есть решение, а главное — объяснение лишнему весу. Опытные специалисты как один утверждают, что начинать всегда нужно с питания и введения правильных привычек в свою жизнь.
Изучите свой рацион — уберите сладости, булочки, фастфуд и мучные изделия. Отдайте предпочтение правильной пище. Побольше налегайте на свежие овощи, фрукты, ягоды. Сладости можно заменить свежевыжатыми соками, смузи.
Также немаловажно подключить спорт в свою жизнь. Небольшие тренировки, даже домашние, запустят жиросжигательные процессы, и результат не заставит себя долго ждать. Больше гуляйте, принимайте участие в групповых тренировках, чтобы не было так скучно.
При правильном подходе ваше похудение будет проходить мягко и не станет стрессом для организма. Если вы будете придерживаться этих рекомендаций, то ненавистные килограммы уйдут раз и навсегда уже через месяц. Об этом передает канал ""Едим Дома" с Юлией Высоцкой" (12+).