Делаем упражнение сидя - живот уходит как по волшебству: всего 2 минуты - очень эффективно

SochiMedia, 6 декабря. Для того чтобы быстро привести живот в порядок, достаточно всего 1 упражнения. В блоге "Healthy" (18+) рассказывают, что с его помощью легко подтянуть мышцы пресса и сделать талию более выраженной.

Какое упражнение сжигает жир

Достаточно 1-2 минут на простое упражнение, которое делают сидя. Оно называется "Пила".

1. Садимся удобно на пол.
2. Ноги расставляем на ширине плеч.
3. Руки в стороны, они должны быть параллельны полу.
4. Начинаем плавно поворачивать корпус в одну сторону.
5. Выдыхая наклоняемся вперед, стараемся дотянуться правой рукой до мизинца левой ноги. А левая рука уходит назад.
6. Затем на вдохе возвращаемся в исходное положение.
7. Повторяем в другую сторону.

Главное не торопиться, движения нужно делать плавно, а дыхание держать ровным. Сначала выполняйте упражнение примерно 60 секунд, постепенно увеличивая время.

Читайте также, как сжигать калории, даже когда лень.

Смотрите полную версию на сайте >>>