Тренировка
Фото: GigaChat (12+)
SochiMedia, 13 декабря. Нередко вес стоит на месте, даже если все соблюдается верно. Но не нужно отчаиваться, с этой проблемой сталкиваются многие женщины и мужчины. Иногда организму нужна небольшая "встряска". Существуют простые и эффективные способы, которые помогут запустить процесс жиросжигания. О них рассказывается в блоге "Главный по фигуре | фитнес" (18+).
Как ускорить жиросжигание
- Холодный душ: начните с 30 секунд прохладной воды, постепенно увеличивая время до 2-3 минут. Лучше делать утром, до завтрака.
- Кофеин и движение помогают жиросжиганию. Выпейте 1 чашку крепкого кофе за 30 минут до тренировки или прогулки.
- Квашеная капуста: 2-3 ст.л. квашеной капусты в день улучшают микрофлору кишечника, что помогает метаболизму и чувству насыщения.
- Морские водоросли — полезный перекус. Замените чипсы и крекеры на нори, вакаме или комбу. 2-3 листа нори или 5-10 г сухих водорослей в день помогут контролировать аппетит и ускорить метаболизм.
- Пюре из нута или фасоли — вместо вредных соусов. Это пюре подходит в качестве намазки на хлебцы, соуса к мясу и рыбе. В день достаточно 1-2 ст.л., они помогут контролировать аппетит.
Читайте также гороскоп на 14 декабря для всех знаков.
Смотрите полную версию на сайте >>>