Тело меняется на глазах: делаю всего 1 упражнение утром - и объемы тают, а живот становится плоским

SochiMedia, 21 декабря. Те, кто хочет похудеть, должы знать об одной позе из йоги, которая поможет изменить тело.О ней рассказывается в блоге "Healthy" (18+).

Как сбросить лишний вес

Поза "Собака мордой вниз" считается мощным инструментом для улучшения обмена веществ и похудения. Она оказывает массажный эффект на область живота, что приводит к ускорению метаболизма, выведению лишней жидкости и сжиганию жира. 

Как выполнять:

1. Нужно встать на четвереньки, руки и ноги держать на ширине плеч.
2. Постепенно перенесите вес на руки и стопы, поднимите таз вверх, выпрямляя руки и ноги.
3. Опустите голову вниз.
4. Стопы могут быть на носочках или на полной стопе.
5. Нужно удерживать позу 10-12 секунд, повторите 5-10 раз.

Делать упражнение следует плавно, без резких движений. Лучше делать его утром, чтобы зарядиться энергией на весь день.

Автор: Ольга Веселик

Справка: Получила экономическое образование в Донецком железнодорожном институте. С 2016 года работает в журналистике. В свободное время посвящает себя любимым увлечениям — садоводству, спорту и кулинарии.

Смотрите полную версию на сайте >>>