Убирает по 3 кг: одно упражнение утром сносит круглый живот – делаем до по 7 минут

SochiMedia, 31 декабря 2025. Если вы желаете похудеть, предлагаем выполнять одно упражнение. Оно может помочь в борьбе с жиром на животе. На его выполнение требуется всего 5-7 минут в день, и оно подходит для любого возраста.

Делайте утром натощак или через несколько часов после еды.

• Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, живот втяните. Руки согните, заведя к голове.
• Поднимите правое колено, одновременно опуская руки, чтобы коснуться его ладонями. Вернитесь в исходное положение.
• Повторите для левой ноги.
• Снова поднимите правое колено, но теперь выполните скручивание, стараясь коснуться его левым локтем.
• Повторите скручивание для левой стороны (правый локоть к левому колену).

Советы

Начните с 2-3 минут непрерывного цикла, постепенно увеличивая время до 5-7 минут. Держите быстрый темп, спину прямой, а живот втянутым. Для лучшего результата сочетайте упражнение с другими видами активности и правильным питанием.

Помните: Одно упражнение не заменит комплексный подход к похудению, но станет отличной утренней разминкой для тонуса мышц и бодрости. 

Смотрите полную версию на сайте >>>