Почему у нас горки "американские", а на Западе "русские": вот откуда это пришло
10:30
До 22 ноября жители Сочи могут сдать работы на конкурс по антикоррупционной тематике
10:00
Внутри вас кипит дух СССР, если сможете продолжить эти 7 культовых поговорок - ТЕСТ
06:00
До 7 лет заключения грозит сочинцу, сорвавшему цепочку с шеи прохожего
3 ноября, 17:00
Сочинский спортсмен победил на Всероссийских соревнованиях по скалолазанию
3 ноября, 16:00
"Домушник" в Сочи обокрал дом несмотря на присутствие хозяев
3 ноября, 16:00
Интересный факт об "Интерстелларе": финал мог быть более душераздирающим — подробности
3 ноября, 14:00
Самолеты из Сочи полетят в Шри-Ланку с 7 ноября
3 ноября, 14:00
Этот прием заморозит седину: яркие волосы без краски до начала зимы
3 ноября, 13:00
В Сочи с начала года больше всего выявили фактов незаконной торговли
3 ноября, 13:00
Мощные диеты на осень/зиму для тех, кому за 50: помогут сжечь до 15 кг за 3 недели
3 ноября, 12:00
Миллион тонн сахара произвели в Краснодарском крае
3 ноября, 12:00
Сочинский нацпарк в этом году посетили 2,5 млн туристов
3 ноября, 11:00
Многие ошибаются, говоря эти 4 коварных слова — лишь 2% их не путает
3 ноября, 10:30
В сочинской школе открылся ботанический сад
3 ноября, 10:00
Из Сочи в зону СВО и детский дом в ЛНР направили гуманитарный груз 27 октября, 14:00
Как будет взиматься новый турналог в Сочи -- рассказали в прокуратуре 23 октября, 16:16
Главе МИД Египта поступило предложение от Путина приехать на форум в Сочи 23 октября, 09:34
Крупный агротуристический кластер на площади 500 га создадут в Сочи 22 октября, 16:05
"Литературный мост между Россией и Вьетнамом открыт! Впереди – много совместной работы" 16 октября, 07:40
"Где народы России и Вьетнама, там дружба": новый "мост" связал Дальний Восток и Хошимин 16 октября, 04:40
Передовые разработки в сфере АПК сочинцы могут увидеть на выставке ASIAEXPO-2024 12 октября, 13:00
Малый и средний бизнес выплатил в бюджет Сочи 2,7 млрд ₽ с начала года 10 октября, 13:14
В инвестпортфеле Сочи находится более 50 проектов на 586 млрд рублей 7 октября, 16:27
Полёты из Сочи в Тель-Авив и обратно сегодня не состоятся 2 октября, 12:02
Директор сочинского "Водоканала" покинул свой пост 26 сентября, 11:58
Основатель ГК "Дело" Сергей Шишкарев призвал развивать альтернативные экспортные маршруты 26 сентября, 09:50
Управляющий директор "Авито" Влад Федулов: Изменения невозможно остановить 23 сентября, 10:35
Власти Кубани учредили грант для участников и инвесторов строительства в Сочи 21 сентября, 15:00
На Кубани объем инвестиций в потребсфере вырос в два раза 14 сентября, 13:00

Эти 3 утренние привычки мгновенно вернут стройную талию — результат за 1 неделю

2 сентября, 17:10 Общество #Сжигай жир
 www.freepik.com

Фото: www.freepik.com

Похудение может показаться чем-то недостижимым. Однако для того, чтобы стать стройнее не обязательно полностью менять свой рацион и образ жизни. На самом деле, вы можете сбросить вес и удержать его, внеся всего несколько изменений в свой утренний распорядок дня, передает ИА Stavropol.Media со ссылкой на internetaptieka.lv (18+).

Завтрак с высоким содержанием белка

Завтрак не зря считается самым важным приемом пищи в течение дня. От того, что вы съедите утром, зависит, останетесь ли вы сытыми до обеда или пойдете в торговый автомат за перекусом. Употребление белка способствует похудению, поскольку снижает уровень "гормона голода". Источники белка: яйца, греческий йогурт, творог, орехи и семена чиа.

Взвешивание каждое утро

Взвешивание каждое утро — эффективный способ повысить мотивацию и улучшить самоконтроль. Это также помогает выработать здоровые привычки, которые могут повлиять на снижение веса.

Отслеживание потребление пищи

Ведение пищевого дневника и запись того, что вы едите, — эффективный способ ускорить процесс похудения и контролировать свой вес. Для этого можно скачать специальное приложение или блокнот. Время от времени старайтесь проводить детоксикацию и ограничивать потребление вредных жиров и сахаров.

Плашка

Плашка. Фото: ИА PrimaMedia

161150
123
129