Утренние привычки играют важную роль в поддержания здоровья и в том числе могут оказать существенное влияние на процесс похудения. Одним из таких эффективных действий является питье теплой воды с лимоном натощак. За одним простым действием скрывается много полезных свойств, и потому диетологи рекомендуют этот метод против лишнего веса.
Эксперты считают, что питье теплой воды с лимоном по утрам приводит к улучшению пищеварения и ускорению метаболизма. Также лимонный сок содержит витамин С и антиоксиданты, которые помогают организму очищаться от токсинов и улучшать обмен веществ.
Диетологи рекомендуют пить напиток следующим образом:
Необходимо смешать 200 мл стакана теплой воды с лимонным соком (половиной свежего лимона) и выпить натощак за 20-30 минут до завтрака. Важно использовать теплую воду, т.к. горячая будет раздражать слизистую оболочку желудка, а холодная замедлит метаболизм.
Дополнительные советы
Чтобы достичь максимального эффекта, диетологи рекомендуют комбинировать питье лимонной воды с другими здоровыми привычками. К примеру, выполнять легкую зарядку, т.к. она ускорит обмен веществ, правильно и сбалансировано питаться (полезный завтрак должен содержать белки, сложные углеводы и полезные жиры) и пить достаточно воды.
Несмотря на все преимущества утреннего напитка с лимоном, важно помнить, что результаты могут меняться в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Поэтому перед введением новой привычки в свой рацион рекомендуется проконсультироваться с медицинским специалистом или диетологом.
Тематическое фото. ИА PrimaMedia
