Диета Магги (название не имеет никакого отношения к известному бульонному кубику) относится к белковым диетам, которые предназначены для полных людей, чей избыточный вес составляет 15-20 кг.
Продолжительность диеты составляет 4 недели, за которые человек может сбросить от 10 до 20 кг. Преимуществом этой диеты является то, что она не предполагает отказа от вкусной еды. В рацион Магги входят мясо, фрукты, овощи и яйца, при этом само питание будет сбалансировано таким образом, чтобы вызвать определенные химические реакции, способствующие сжиганию жира. Несмотря на то, что такая система питания не относится к категории жестких, она все же является строгой диетой. Также важно в диете Магги соблюдать меню и время приема пищи.
Нельзя вносить какие-либо изменения или менять продукты или приемы пищи местами.
Главная особенность диеты — употребление большого количества яиц, поэтому ее еще называют яичной. Поэтому она может быть противопоказана людям, имеющим аллергию на этот продукт.
В интернете люди выделяют следующие достоинства диеты Магги: отсутствие запретов на употребление чая и кофе, простота в приготовлении блюд и вкусное ежедневное меню. Из минусов: нужно пить много воды и четкий режим диеты. Если она была прервана, то придется начинать всю систему сначала.
Таким образом, диета Магги является простой, и соблюдать ее не составит труда. Начинать питаться по диете Магги нужно лишь в том случае, если лишний вес далек от идеального более чем на 15 кг.
Меню диеты:
- Завтрак: 1-2 вареных яйца, половина апельсина.
- Обед: любой фрукт — яблоко, груша, апельсин (не смешивать).
- Ужин: отварное или запеченное диетическое мясо. Из напитков — кофе без молока и вода.
В течение 4 недель такая диета даст "агрессивный" результат, который отразится на весах в виде 3-5 потерянных килограммов. Чтобы не было "откатов", нужно быть уверенным в состоянии своего здоровья, прежде чем приступить к такой диете.
Необходимо помнить, что такую диету не рекомендуется сочетать при занятиях спорта — для профессионала это будет непросто из-за замедления основного обмена веществ. Также важно учитывать, что если работаете головой, то низкое количество углеводов отразится на работе мозга. Наш мозг работает только на углеводах, и при их нехватке сразу реагирует головной болью, слабостью и раздражительностью.
Перед началом диеты рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы избежать возможных неприятностей, оценить состояние здоровья, исключить хронические заболевания, другие риски и подобрать правильную диету.
Плашка. ИА PrimaMedia
По материалам theday.ru (18+).
