Чтобы тело было стройным и подтянутым, в организме должны быть сбалансированы органические кислоты, минералы и витамины. Для этого, по словам диетологов, необходимо получать с пищей калий, фосфор, магний и кальций. Все эти вещества в достаточном количестве можно найти в одном продукте, который имеет высокую ценность среди почитателей ЗОЖ — грейпфрут.
По словам экспертов, при систематическом употреблении в пищу грейпфрута повышается настроение. В грейпфруте содержится необходимое количество полезных витаминов и органических кислот, способствующих похудению и детоксу организма, благодаря чему наша кожа становится подтянутой и эластичной.
За счет содержания флавоноидов грейпфрут способствует похудению и стройности. Содержащееся в мякоти цитруса вещество биофлавоноид кверцетин обладает мощными терапевтическими свойствами, что оказывает действенное влияние на снижение уровня глюкозы в крови и контроля аппетита. Вещество пектин помогает снизить уровень холестерина в крови.
Также грейпфрут богат ликопином, являющимся мощным антиоксидантом, который помогает бороться со старением клеток. Он накапливается во всех слоях кожи и защищает клетки и структуры кожи от воздействия свободных радикалов.
Грейпфрут идеален для диеты потому, что относится к низкокалорийным продуктам — в 100 граммах сока содержится лишь 41 ккал. Также его большая часть состоит из воды (89,8%) и немного углеводов (9,1%).
Чтобы полноценно насытить организм необходимыми витаминами и минералами, диетологи рекомендуют съедать не более 1 грейпфрута в день. Если вы любите готовить из него сок или смузи, то в таком случае специалисты советуют выпивать каждый день не более двух стаканов вкусного напитка.
Перед началом диеты рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы избежать возможных неприятностей, оценить состояние здоровья, исключить хронические заболевания, другие риски и подобрать правильную диету.
Плашка. ИА PrimaMedia
По материалам theday.ru (18+).
Эти 3 обеденные привычки мгновенно уничтожат лишний вес — результат удивит
