Жителя Сочи будут судить за нападение на 52-летнего прохожего
16:00
27% жителей Кубани не хотят скидываться на подарки коллегам
15:00
Вахта Победы: советский народ собрал 26 млрд рублей по государственному военному заёму
15:00
На Кубани экзамены будут сдавать более 100 тысяч выпускников
14:00
В Сочи и других городах края подобрали земельные участки для центров гимнастики
13:00
В Сочи пройдет первый форум разработчиков цифровых решений для туриндустрии
12:00
Кубань с 1 июня перейдет на электронные проездные документы для льготников
11:00
В Сочи ремонтируют дороги в селах Адлерского района
10:00
Вахта Победы: Обращение Сталина к народу, митинги и весенний сев
05:15
Вахта Победы: Награждение красноармейцев в Хабаровском крае, мирный труд на благо Родины
04:30
Вахта Победы: Сахалин встречает Победу трудом
03:00
Угонщик-рецидивист из Сочи может сеть на 5 лет за угон старой "семерки"
17 мая, 17:00
Уличный фотограф в Сочи использовал в качестве реквизита попугая и орла
17 мая, 16:00
С 2019 года новостройки в Сочи подорожали в пять раз
17 мая, 15:00
В ТОП-5 регионов РФ по объему автокредитования вошла Кубань
17 мая, 14:00

Едим это после 6 и теряем лишние кило - вес уходит в 2 раза быстрее, начинаем с января

Совет эксперта
Едим это после 6 и теряем лишние кило unsplash.com/@danielcgold
Едим это после 6 и теряем лишние кило
Фото: unsplash.com/@danielcgold
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Среди худеющих распространено убеждение: для того, чтобы сбросить вес, нужно перестать есть после шести вечера. С годами ужин после 18.00 становится настоящим табу для многих женщин и мужчин. Однако современные диетологи этот стереотип опровергают. Нутрициолог, специалист по снижению веса Марина Колязимова объяснила, после какого времени не нужно садиться за стол, чтобы не набрать лишнего. 

По словам эксперта, которые приводит портал "Медикфорум" (18+), последний прием пищи в сутки должен быть не позднее, чем за 3-4 часа до сна. Это значит, что правило "не есть после шести" работает для тех, кто ложится спать в девять вечера. Тот, кто уходит ко сну позже, и ужинает позже. 

Утоление голода, как и сон, дыхание — это естественная физиологическая потребность, которую нужно удовлетворять. , независимо от того, какое время на часах и где находится стрелка на весах. 

Но это не значит, что нужно переедать. Ужин должен быть питательным и сбалансированным, тогда процесс похудения будет идти равномерно.

Врач Филипп Кузьменко придерживается такого мнения, что есть в поздние часы можно, если человек следит за объемом потребленных калорий. Перекус перед сном не повредит, если общий объем калорий не превысит суточную норму. 

"В какое время вы съедите ваш суточный калораж, вообще неважно. Вы можете весь день не есть, а потом на ночь съесть 2000 калорий", — цитирует эксперта источник. 

Ориентироваться врач советует на качество сна после перекуса. Если человек хорошо засыпает и просыпается отдохнувшим, значит поздний перекус пошел только на пользу. 

Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом

233617
123
122

Электронный ресурс (Сайт) использует cookies и метрические программы. Продолжая посещение настоящего сайта, пользователь соглашается на смешанную обработку, сбор, использование, хранение, уточнение (обновление, изменение), обезличивание, блокирование, уничтожение своих персональных данных владельцем Электронного ресурса в соответствии с Политикой обработки персональных данных и Согласием на обработку персональных данных Пользователей.
На сайте используются рекомендательные технологии