Роспотребнадзор проведет прием граждан по санитарному благополучию в Сочи
14:37
Сочинские пляжи подтвердили безопасность тысячами лабораторных тестов
13:35
Сочи, Геленджик и Ейск вошли в ТОП направлений для отдыха компаниями
12:33
Жительница Сочи выиграла многолетний суд за квартиру в самострое
11:31
Рукоделие, музыка и душевные беседы: атмосфера Дня семьи в Сочи
11:04
Черное море у берегов Сочи и Геленджика прогрелось до +24 градусов
10:29
Из сочинского аэропорта теперь можно уехать в Крым и Донбасс на автобусе
09:27
Новострой рулит или новые тренды на сочинском рынке недвижимости летом 2025
8 июля, 18:00
Сочи вошел в тройку городов России с самой дорогой арендой жилья
8 июля, 17:09
В Сочи задержали вора, укравшего 31 пляжный зонт за ночь
8 июля, 16:07
Новый международный авиамаршрут связал Кувейт и Сочи
8 июля, 15:05
Суд вынес приговор сочинцу за поддержку ВСУ и наркозакладку
8 июля, 14:03
Между Сочи и Израилем рейсы запустит еще один авиаперевозчик
8 июля, 13:01
Прокуратура добилась выплаты 540 тысяч рублей участнику СВО в Сочи
8 июля, 11:59
В Сочи открыли горячую линию по вопросам платного образования
8 июля, 10:57

Едим это после 6 и теряем лишние кило - вес уходит в 2 раза быстрее, начинаем с января

Совет эксперта
Едим это после 6 и теряем лишние кило unsplash.com/@danielcgold
Едим это после 6 и теряем лишние кило
Фото: unsplash.com/@danielcgold
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Среди худеющих распространено убеждение: для того, чтобы сбросить вес, нужно перестать есть после шести вечера. С годами ужин после 18.00 становится настоящим табу для многих женщин и мужчин. Однако современные диетологи этот стереотип опровергают. Нутрициолог, специалист по снижению веса Марина Колязимова объяснила, после какого времени не нужно садиться за стол, чтобы не набрать лишнего. 

По словам эксперта, которые приводит портал "Медикфорум" (18+), последний прием пищи в сутки должен быть не позднее, чем за 3-4 часа до сна. Это значит, что правило "не есть после шести" работает для тех, кто ложится спать в девять вечера. Тот, кто уходит ко сну позже, и ужинает позже. 

Утоление голода, как и сон, дыхание — это естественная физиологическая потребность, которую нужно удовлетворять. , независимо от того, какое время на часах и где находится стрелка на весах. 

Но это не значит, что нужно переедать. Ужин должен быть питательным и сбалансированным, тогда процесс похудения будет идти равномерно.

Врач Филипп Кузьменко придерживается такого мнения, что есть в поздние часы можно, если человек следит за объемом потребленных калорий. Перекус перед сном не повредит, если общий объем калорий не превысит суточную норму. 

"В какое время вы съедите ваш суточный калораж, вообще неважно. Вы можете весь день не есть, а потом на ночь съесть 2000 калорий", — цитирует эксперта источник. 

Ориентироваться врач советует на качество сна после перекуса. Если человек хорошо засыпает и просыпается отдохнувшим, значит поздний перекус пошел только на пользу. 

Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом

233617
123
122