Сбежала от мужа с любовником в Сочи и стала героиней романа: история Екатерины Майковой
16:00
С начала года на Кубани стало меньше вакансий для соискателей без опыта
15:00
На 35% упал спрос на новостройки на курортах Краснодарского края
14:00
16 котельных до конца мая отремонтируют в Сочи
13:00
Кубань заняла 34 место в РФ по платежной дисциплине бизнеса
12:00
С начала года на Кубани вакцинировали 150 тысяч детей
11:00
На Кубани за год количество малых технологических компаний выросло в три раза
10:00
Комбинат смерти: история применения нацистами газвагенов на Кубани в годы войны в СССР
9 мая, 17:00
Сочинские ветераны Великой Отечественной войны заложили Сад памяти
9 мая, 16:39
Как казачка стала "ночной ведьмой": уникальная история жизни Героя СССР Евгении Жигуленко
9 мая, 16:00
В Сочи в День Победы полевые кухни угощают солдатской кашей всех желающих
9 мая, 15:45
В Сочи в Кавказском заповеднике представили уникальные экспонаты времен битвы за Кавказ
9 мая, 15:00
15 тысяч сочинских школьников приняли участие в акции "Бессмертный полк"
9 мая, 14:34
С начала года кубанские яблоки поставляли в 47 регионов России
9 мая, 14:00
Грозовые дожди прогнозируют в Сочи
9 мая, 13:38

Едим это после 6 и теряем лишние кило - вес уходит в 2 раза быстрее, начинаем с января

Совет эксперта
Едим это после 6 и теряем лишние кило unsplash.com/@danielcgold
Едим это после 6 и теряем лишние кило
Фото: unsplash.com/@danielcgold
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Среди худеющих распространено убеждение: для того, чтобы сбросить вес, нужно перестать есть после шести вечера. С годами ужин после 18.00 становится настоящим табу для многих женщин и мужчин. Однако современные диетологи этот стереотип опровергают. Нутрициолог, специалист по снижению веса Марина Колязимова объяснила, после какого времени не нужно садиться за стол, чтобы не набрать лишнего. 

По словам эксперта, которые приводит портал "Медикфорум" (18+), последний прием пищи в сутки должен быть не позднее, чем за 3-4 часа до сна. Это значит, что правило "не есть после шести" работает для тех, кто ложится спать в девять вечера. Тот, кто уходит ко сну позже, и ужинает позже. 

Утоление голода, как и сон, дыхание — это естественная физиологическая потребность, которую нужно удовлетворять. , независимо от того, какое время на часах и где находится стрелка на весах. 

Но это не значит, что нужно переедать. Ужин должен быть питательным и сбалансированным, тогда процесс похудения будет идти равномерно.

Врач Филипп Кузьменко придерживается такого мнения, что есть в поздние часы можно, если человек следит за объемом потребленных калорий. Перекус перед сном не повредит, если общий объем калорий не превысит суточную норму. 

"В какое время вы съедите ваш суточный калораж, вообще неважно. Вы можете весь день не есть, а потом на ночь съесть 2000 калорий", — цитирует эксперта источник. 

Ориентироваться врач советует на качество сна после перекуса. Если человек хорошо засыпает и просыпается отдохнувшим, значит поздний перекус пошел только на пользу. 

Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом

233617
123
122

Электронный ресурс (Сайт) использует cookies и метрические программы. Продолжая посещение настоящего сайта, пользователь соглашается на смешанную обработку, сбор, использование, хранение, уточнение (обновление, изменение), обезличивание, блокирование, уничтожение своих персональных данных владельцем Электронного ресурса в соответствии с Политикой обработки персональных данных и Согласием на обработку персональных данных Пользователей.
На сайте используются рекомендательные технологии