Бывают ситуации, когда похудеть нужно срочно, к определенному событию. Например, для встречи с подругами 8 марта. В таких экстренных случаях может помочь диета "7 дней минус 7 кг". Как понятно из названия, она позволяет сбросить за неделю около 7 кг. Прибегать к ней часто диетологи не советуют — это может быть небезопасно для здоровья.
Диета рассчитана на неделю, на каждый день предусмотрен определенный тип питания. Метод стимулирует обмен веществ, но резкая потеря 5-10 кг — стресс для организма.
Меню диеты 7 дней минус 7 кг
1 день: больше жидкости
В первый день можно только пить в неограниченном количестве: теплую воду, бульон, чай и кофе без сахара, нежирные молоко и йогурт, нежирный кефир, соки без сахара.
2 день: овощи
Разрешается есть овощи, за исключением картофеля. Употреблять можно сырые овощи, на пару и отварные: морковь, капусту, перец, огурцы, помидоры, лук, листья салата. Салаты можно приправить небольшим количеством растительного масла и лимонным соком. 3-5 приемов пищи небольшими порциями.
3 день: снова жидкости
Рацион в третий день такой же, как в первый.
4 день: фрукты
В четвертый день — время есть фрукты и ягоды. Разрешены яблоки, апельсины, грейпфруты, киви, ананасы, любые ягоды. Исключение — бананы и виноград, в которых много калорий. 3-5 приемов пищи небольшими порциями.
5 день: белок
Самый питательный день недели. Употреблять нужно продукты, богатые белком: вареная и приготовленная на пару куриная грудка, рыба, морепродукты, отварные яйца, а также йогурты и творог. 3-5 приемов пищи небольшими порциями.
6 день: питьевой
Все то же, что в первый и третий день недели.
7 день: сбалансированное питание
Последний день диеты — переход к обычному рациону. Разрешаются продукты из меню недели: овощи, фрукты, белок. Примерное меню на седьмой день:
на завтрак — омлет на пару;
на обед — овощной суп с куриной грудкой;
для перекуса — творог с кефиром;
на ужин — овощной салат.
Совмещать диету необходимо с обильным питьем и физическими упражнениями, и тогда результат порадует. Средняя потеря веса — 5-10 кг за неделю.
Кому противопоказана диета "7 дней минус 7 кг"
Диета эффективна как быстрый и однократный способ похудения. Постоянно питаться в таком режиме нельзя.
Полностью противопоказана диета беременным и кормящим мамам, детям, людям, у которых есть хронические заболевания. Перед тем как решаться применять диету, необходимо проконсультироваться с врачом и выслушать его рекомендации. 
