Человек растёт во сне и чаще всего в подростковом возрасте. Это самая активная фаза роста. Многое зависит от генетики, питания и образа жизни. Как только костные зоны роста закрываются, а это происходит у женщин к 16-18 годам, а у мужчин — к 20-25 годам, хрящевые пластины в костях затвердевают и больше не удлиняются. Человек перестаёт расти. А с возрастом рост и вовсе начинает идти "вниз". Но, оказывается, даже в зрелом возрасте можно увеличить свой рост с помощью позвоночника. Как — расскажем в нашей статье.
Существует определённая система, которая позволяет разработать гибкость и улучшить состояние позвоночника. Её называют системой Берга. Целью данной методики является растяжка позвоночника, улучшение состояния хрящей и снятие компрессионной нагрузки. Даже людям 35+ она может дать дополнительные 2-3 см роста.
Методику в конце 1980-х разработал советский учёный Александр Игоревич Берг. Он подметил, что некоторые виды упражнения для позвоночника способны разгрузить межпозвоночные диски и стимулировать гормональную систему, а значит, и увеличить рост.
Такая методика лучше всего подойдёт молодым людям до 25 лет, у которых ещё не закрылись зоны роста, людям с сутулостью или неправильной осанкой, и тем, кто мучается от напряжения в позвоночнике и суставах. Не подойдёт она тем, у кого есть грыжи и протрузии, заболевания суставов, высокое давление, травмы или недавние операции на позвоночнике. Лучше всего перед тем, как заниматься, сходить к врачу.
Методика состоит из 3 блоков:
- 15 упражнений для растяжки позвоночника и улучшения осанки с разными уровнями сложности
- Аутотренинг — психологический настрой на увеличение роста
- Гравитационные упражнения на особом тренажёре — вис с растяжкой
Сегодня подобные упражнения можно найти в любом йога-центре, либо же прочитать о них в Интернете. Методика Берга действительно работает, главное — не поддаваться лени и работать над собой каждый день. Тогда рост увеличится, а гибкость станет не хуже, чем у кошки. По материалам сайта "The Day" (18+).
