Есть книги, которые дарят комфорт. Читаешь их — и будто укрываешься тёплым пледом. А есть и те, которые настраивают на позитивный лад. Они приносят вдохновение, дарят заряд для созидания мира и принятия себя в этом мире. В них заложены основы любви к самому главному человеку на планете — себе. Расскажем о трёх таких книгах.
- "Любовь к несовершенству. Принять себя и других со всеми недостатками" (12+) — Гемин Суним. Практикующий дзен-буддист, автор этой книги, родился в Сеуле. Там он основал Школу разбитых сердец, затем переехал в США, получил образование и стал популярным преподавателем техники медитации дзен. В книге он призывает людей прощать свои недостатки и несовершенства, жить настоящим моментом и ценить то, что у вас есть. Но, главное, любить себя таким, какой ты есть. При этом, автор не просто советует, он даёт множество ценных практик, которые помогут к этому прийти. Поэтому книгу можно читать в любом настроении состоянии, особенно если замечаете у себя признаки депрессии или низкой самооценки.
- "Безразличные матери. Исцеление от ран родительской нелюбви" (16+) — Сьюзан Форвард. Сьюзан — психотерапевт из США с 35-летним стажем работы с женщинами, пострадавшими тем или иным образом от своих матерей. Благодаря этому она написала и издала книгу о том, как исцелить себя от старых ран, которые до сих пор кровоточат. Самым частым явлением в психотерапии являются неправильные отношения дочери и матери. Во взрослой жизни это ведёт к недопониманию и непринятию, в первую очередь, себя. Автор создала свою собственную методику и описала её в книге. Она даёт рекомендации и описывает клинические случаи из практики, которые могут помочь девушкам вылечить себя самостоятельно.
- "Рецепт счастья. Принимайте себя три раза в день" (12+) — Екатерина Сигитова. Автор с детства страдает ихтиозом — тяжёлой болезнью, которая поражает всю кожу тела и портит внешность. Она сталкивалась с осуждением и непониманием окружающих, поэтому точно знает каково это — не принимать себя. Благодаря этому Екатерина смогла написать книгу, которая помогает таким, как она, полюбить себя и жить полноценной счастливой жизнью. Она даёт практические советы и упражнения, которые действительно помогают. Там много психологических тестов и методик, благодаря которым человек может навсегда изменить отношение к себе.
По материалам дзен-канала "U magazine" (12+).
