1,5 млн россиян смогут улететь по "плоскому" тарифу на Дальний Восток
21 мая, 18:10
В Сочи четыре года не могут продать самую дорогую однушку на Юге РФ за 100 млн ₽
21 мая, 18:00
Дерзкому сочинскому грабителю грозит до 7 лет заключения
21 мая, 16:40
В сочинской гимназии выйти за пределы стандартных занятий поможет зоомузей
21 мая, 16:40
В Сочи продают 739 частных домов с личными бассейнами
21 мая, 15:39
Сохранить наследие Зураба Церетели в Сочи помогут студенты
21 мая, 14:37
Взрыв газа в многоквартирном доме Ставрополя. Главное
21 мая, 14:20
Сочи стал абсолютным лидером в РФ по стоимости жилья в новостройках
21 мая, 13:35
Россияне назвали самый популярный вид спорта: это бег
21 мая, 13:00
Престижные "синие флаги" получили более 50 пляжей Сочи
21 мая, 12:33
Рядом с жилыми домами в Сочи с вертолета упала бетонная балка
21 мая, 11:44
Сочи, Краснодар и Геленджик вошли в ТОП направлений для автотуризма
21 мая, 11:31
РЖД запустит 13 сезонных поездов из регионов РФ В Сочи, Анапу и Новороссийск
21 мая, 10:29
В Сочи внедорожник превратился в груду металла после столкновения с отбойником
21 мая, 09:27
Сочи и Геленджик стали самыми дорогими приморскими городами края по ценам на вторичку
20 мая, 18:00

Легкий вариант пасты болоньезе для вас и вашей фигуры: минус 150 калорий за одну порцию

Легкий вариант пасты болоньезе для вас и вашей фигуры: минус 150 калорий за одну порцию Danijela Prijovic/unsplash
Легкий вариант пасты болоньезе для вас и вашей фигуры: минус 150 калорий за одну порцию
Фото: Danijela Prijovic/unsplash
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Паста болоньезе — классическое итальянское блюдо, которое сочетает в себе насыщенный мясной соус и пасту. Приготовление пасты болоньезе требует времени и терпения, но результат того стоит: ароматный, сытный и очень вкусный соус идеально дополнит пасту. Давайте рассмотрим шаг за шагом, как приготовить это блюдо.

Для начала вам понадобятся следующие ингредиенты:

Для соуса:

  • Около 400 г мясного фарша (курица или индейка)
  • 1 большая луковица
  • 2-3 зубчика чеснока
  • 1 морковь
  • 1 стебель сельдерея
  • 400-500 г помидоров в собственном соку или томатного пюре
  • 200 мл белого вина (по желанию)
  • 2-3 столовые ложки оливкового масла
  • Соль и черный молотый перец по вкусу
  • Щепотка сахара (для балансировки кислотности томатов)
  • Несколько веточек свежего базилика или орегано (по желанию)

Для пасты:

  • 300-400 г пасты (например, тальятелле, фетучини или спагетти)
  • Соль для воды
  • Любимый тертый сыр

Способ пригтовления:

Первый шаг — подготовка овощей. Лук, морковь и сельдерей нарезаем мелкими кубиками. Чеснок можно натереть на терке или тоже мелко нарезать. Это создаст ароматную основу для нашего соуса.

Разогрейте оливковое масло в глубокой сковороде на среднем огне и добавьте лук, морковь и сельдерей. Обжаривайте овощи до мягкости и золотистого цвета, примерно 5-7 минут. Затем добавьте чеснок и готовьте еще минуту, чтобы аромат чеснока раскрылся.

После этого добавляем мясной фарш. Обжаривайте его около 10 минут, разбивая комки лопаткой, до тех пор, пока он не станет равномерно коричневым. Когда мясо обжарилось, можно добавить красное вино. Дайте ему выпариться примерно на половину, чтобы в соусе остался богатый вкус.

Теперь добавьте помидоры в собственном соку или томатное пюре. Хорошо перемешайте и добавьте щепотку сахара, соль и перец по вкусу. Уменьшите огонь, накройте сковороду крышкой и дайте соусу покипеть на медленном огне. Минимум 30 минут, а лучше — 1-2 часа, чтобы все ароматы сливались и ваш соус стал по-настоящему насыщенным.

Тем временем, когда соус почти готов, можно заняться пастой. В большой кастрюле доведите воду до кипения, добавьте соль (примерно 1-2 чайные ложки). Когда вода закипит, добавьте пасту и готовьте в соответствии с инструкцией на упаковке, стараясь, чтобы она была аль денте.

Как только паста готова, откиньте ее на дуршлаг, но оставьте немного воды, в которой она варилась. Это поможет, если соус будет слишком густым.

Смешайте пасту с соусом в сковороде, если необходимо, добавьте несколько ложек воды от пасты, чтобы сделать консистенцию соуса более кремовой. Перемешайте, дайте настояться 1-2 минуты на огне и выключите.

Паста болоньезе готова! Подавайте ее горячей, посыпав тертым пармезаном и украсив свежими травами по желанию. Это очень сытное и вкусное блюдо, которое обязательно порадует вас и ваших близких. Приятного аппетита!

1016055.jpg

233864
123
122