Иногда хочется побаловать себя чем-нибудь вкусным, но при этом не вредить своей фигуре и оставаться в тонусе. На такие случаи в помощь приходит простой и вкусный рецепт запеканки в стиле правильного питания. Давайте скорее готовить.
Для приготовления запеканки вам понадобятся:
- 300 г творога (желательно нежирного)
- 3 яйца
- 100 г овсяных хлопьев
- 2-3 ст. ложки меда или стевии (по вкусу)
- 1-2 банана (по желанию, для сладости)
- 1 ч. ложка ванилина или корицы (по желанию)
- Щепотка соли
Способ приготовления:
Разогрейте духовку до 180 градусов Цельсия.
В глубокой миске смешайте творог, яйца, мед (или стевию) и щепотку соли. Хорошо перемешайте до получения однородной массы.
Если вы используете бананы, разомните их в пюре и добавьте в творожную массу.
Затем добавьте овсяные хлопья и специи (если используете). Хорошо перемешайте все ингредиенты.
Выложите массу в форму для запекания, предварительно смазанную небольшим количеством масла или застеленную бумагой для выпечки.
Запекайте в разогретой духовке около 30-40 минут, пока верх не станет золотистым и упругим.
После того как запеканка остынет, режьте ее на порционные кусочки. Приятного аппетита!
