Представьте: вы просто лежите, расслабляетесь, а ваше тело обретает стройность. В Японии такую "ленивую" фитнес-технику практикуют уже много лет, и она невероятно популярна благодаря своей простоте. Понадобится лишь обычное полотенце! Об этом рассказывается в блоге "Бьюти гид" (18+).
Сворачиваем полотенце в плотный валик и фиксируем, затем:
- Садимся на пол, кладем валик позади себя и медленно ложимся. Валик под поясницей.
- Руки вытянуты за голову, ноги выпрямлены.
- Лежим 2 минуты. Постепенно увеличиваем время.
- Аккуратно встаем на бок.
Для лучшего эффекта переместите валик под ребра. Именно это положение активно работает над формированием тонкой талии, эффективно для любого типа фигуры.
Ключ к успеху — регулярность. Комбинируйте упражнение с правильным питанием, и увидите, как фигура преображается на глазах в очень короткие сроки. Это ритуал преображения!
