Намазка является популярным блюдом у многих хозяек. Приготовление "пасты" занимает совсем мало времени, при этом в итоге можно получить настоящий шедевр кулинарии. Регулярное включение в рацион некоторых намазок не только разнообразит ваше меню, но и будет способствовать нормализации питания, делая его не только приятным, но и сбалансированным. Блюдо, о котором пойдет речь, поможет существенно сбросить лишний вес.
Ингредиенты:
- Семена чиа — 4 столовые ложки;
- нори — 4 больших листа;
- соевый соус — 2 столовые ложки;
- оливковое масло — 1 столовая ложка;
- вода — 25 мл;
- лимонный сок — 1 столовая ложка.
Измельчите листы нори в кофемолке. Добавьте семена чиа, соевый соус, оливковое масло, воду и лимонный сок. Тщательно перемешайте и дайте настояться в течение примерно одного часа.
Нанесите полученную намазку толстым слоем на хлебцы или цельнозерновой хлеб.
Семена чиа ценятся диетологами благодаря высокому содержанию клетчатки и способности к набуханию. Они быстро насыщают и отлично перевариваются.
