За 7 лет из бюджета Кубани на обновление общественного транспорта выделили 9 млрд рублей
11:00
Пяти многодетным сочинцам вручили знак "Отцовская доблесть"
10:50
Сочинец Виталий Игнатенко получил Гран-при премии имени Эдуарда Сагалаева
09:30
Губернатор Кубани поздравил работников дорожного хозяйства с праздником
09:20
На Кубани идет новый отбор на получение субсидии для ИТ-компаний
18 октября, 17:30
Строительство пятого этапа обхода Адлера в Сочи избавит от часовых пробок
18 октября, 16:45
Более 38 тысяч семей Кубани получили единовременное пособие при рождении ребенка
18 октября, 16:00
Рекордное число кубанских предприятий представит продукцию на выставке ПИР Экспо
18 октября, 15:35
К 214-летию Кубанского казачьего хора губернатор вручил госнаграды солистам
18 октября, 15:35
Оборот предприятий потребительской сферы Кубани вырос на 10%
18 октября, 14:30
Кондратьев поздравил кубанских казаков с праздником и отметил их вклад в СВО
18 октября, 13:30
На Кубани нашли детское погребение с бронзовыми подвесками возрастом 4000 лет
18 октября, 13:30
В Сочи проводится выездная вакцинация сотрудников городских предприятий
18 октября, 13:00
В Сочи состоялось торжественное открытие двух актовых залов
18 октября, 11:30
Правнук Дзержинского открыл в Сочи выставку о советской разведке
18 октября, 10:00

Худеем без диет и спорта: советы опытного эндокринолога — список ошибок похудения

бег, озеро чан, спорт, тренировка, пробежка Мария Смитюк, ИА PrimaMedia
бег, озеро чан, спорт, тренировка, пробежка
Фото: Мария Смитюк, ИА PrimaMedia
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

В современном ритме жизни порой очень сложно придерживаться правильного питания, посещать спортзал. Постоянные перекусы, фастфуд, переедание — все это наносит вред организму, и как следствие — лишний вес. В таком случае врачи-эндокринологи рекомендуют менять свои привычки, понемногу менять образ жизни. Даже маленькие изменения значительно улучшат ваше здоровье, и лишний вес уйдет.

Пересмотрите свой рацион и уберите несколько продуктов: сдобную выпечку и жирную молочную продукцию, сладкие напитки и сливочное масло. Замените их на цельнозерновой хлеб, легкие молочные продукты, чистую воду и травяные чаи.

Не стоит изменять все за один день. Делайте все постепенно, исключая вредные продукты каждый день по одной позиции. Не забывайте про физическую активность. Вечерние прогулки, легкие тренировки отлично подойдут для поддержания тонуса тела и крепкого здоровья. Помните: не допускайте изнурительных нагрузок.

Уже через месяц весы покажут снижение веса, а через полгода ваша жизнь полностью изменится. Никаких чудесных таблеток — только наука, дисциплина и забота о себе. Об этом передает канал "Просто о жизни и воспитании" (12+).

1016055.jpg

133888
123
122