Каждая женщина мечтает о стройном теле, но не всегда у нее есть время и деньги на спортзал. Но эффективно заниматься можно и дома! Существует эффективное домашнее кардио, которое не включает изнурительный бег и прыжки. Этой рекомендацией делятся в блоге "Healthy" (18+).
Речь пойдет о необычном приседании. Это идеальный вариант для тех, кто находится в поисках щадящей, но действенной тренировки.
Как правильно выполнять:
- Встаньте ровно, ноги расставьте на ширину плеч.
- Руки вытяните вперед и соедините в "замок".
- На выдохе медленно опускайтесь в присед, бедра должны быть параллельно полу.
- На вдохе, выпрямившись, сразу же сделайте мах одной ногой в сторону.
- Повторите то же самое, меняя ногу для следующего приседания.
Это упражнение для сжигания жира дома нужно выполнять 1-2 минуты. Регулярно выполняя его, вы заметите, как ваше тело преображается без сложных тренировок! Повторяйте 3-4 раза в неделю, сочетая со здоровым питанием для лучших результатов.
