Многие люди мечтают об идеальной фигуре, изнуряя себя диетами или часами потея в спортзале. Но достичь цели проще, чем кажется. Нужно правильно питаться, зная один важный нюанс. Об этом рассказывается в блоге "Фитнес тренер Юрий Спасокукоцкий" (18+).
Учеными из Иллинойсского университета было проведено исследование с участием спортсменов, занимающихся работой над своей фигурой. Было выявлено, что быстрое похудение зависит от питания сразу после выполнения тренировки.
После физических нагрузок нужно есть белковую пищу. Такая еда помогает активно сжигать лишний вес. Среди рекомендованных продуктов — отварная постная говядина, нежирная свинина, телятина или куриная грудка.
Те участники исследования, кто придерживался этого правила, показывали значительно лучшие результаты по сжиганию жира. А чтобы мясо лучше усваивалось организмом, специалисты рекомендуют добавлять к нему порцию клетчатки — овощи и зелень.
