За зимний период многие люди обычно набрают лишний вес из-за снижения физической активности и изменения рациона питания. Однако, к пляжному сезону хочется выглядеть наилучшим образом. Мы рады предложить вам рецепт вкусного и полезного салата.
Список ингредиентов:
пекинская капуста — 130 гр;
огурец — 100 гр;
укроп и зеленый лук — 30 гр;
тунец в собственном соку — 130 гр;
горошек консервированный без сахара — 3 ст. ложки;
яйца (белок) — 2 шт.
Для заправки:
яйца (желток) — 2 шт;
сметана 15% — 1 ст. ложка;
горчица — 1 ч. ложка;
греческий йогурт 2% — 1 ст. ложка;
соль — по вкусу.
Приготовление:
Вначале нашинкуйте пекинскую капусту. Затем нарежьте огурец, измельчите зелень и натрите яичный белок. Добавьте тунец и горошек.
После этого приготовьте заправку: разомните желтки, добавьте сметану, греческий йогурт и горчицу. Тщательно перемешайте все ингредиенты салата. Приятного аппетита!
