Приближается Новый год, и многие дамы переживают, как сядет праздничный наряд. Бывает, что платье, купленное недавно, вдруг сидит не так, как хотелось бы, а зеркало намекает на отеки. Но не стоит паниковать и изнурять себя диетами за пару дней до праздника.
Секрет №1: Жучок против объемов
Сразу после пробуждения, не вставая с постели, поднимите руки и ноги вверх перпендикулярно телу. Интенсивно потрясите конечностями в течение 1-2 минут, создавая вибрацию. Простое движение стимулирует капилляры и способствует выведению лишней жидкости из тканей. Утренние отеки на лице и животе исчезают гораздо быстрее.
Секрет №2: Лимфодренажные прыжки
Встаньте прямо, слегка приподнимитесь на носках (примерно на сантиметр от пола) и мягко опуститесь на пятки. Делайте частые, но не сильные удары, чтобы почувствовать легкую вибрацию во всем теле. Сделайте около 100 таких микро-прыжков. Такое простукивание стимулирует лимфатическую систему. Оно снимает тяжесть в ногах и способствует уменьшению талии за счет оттока жидкости.
Секрет №3: Массаж Волна для живота
Сложите ладони вместе и мягкими круговыми движениями по часовой стрелке поглаживайте живот, постепенно усиливая нажатие. Затем сделайте несколько мягких выжимающих движений от центра живота к паховым лимфоузлам. Улучшается работа кишечника, уменьшается вздутие, и живот выглядит более подтянутым.
Автор: Лана Вавилова
