Существует "Поза богини", которая является мощным инструментом для улучшения здоровья и фигуры. Она помогает не только подтянуть живот и талию, но и улучшить состояние кожи лица и шеи. О ней рассказывается в блоге "Healthy" (18+).
Как подтянуть живот и талию
Особенно это простое упражнение будет полезно тем, у кого сидячий образ жизни. Благодаря ему улучшается кровообращение, что ускоряет метаболизм и активно сжигает жир на животе.
Как выполнять:
- Нужно стоять прямо, ноги поставить на ширине плеч, а стопы немного развернуть в стороны.
- Медленно приседайте при выдохе и поднимайте руки вверх.
- Задержитесь в этом положении 5-8 секунд.
- На вдохе слегка приподнимитесь, а на выдохе снова опуститесь. Нужно стараться, чтобы бедра были параллельны полу.
- Повторите упражнение 5-8 раз.
Регулярное выполнение этого упражнения даст заметные результаты в кратчайшие сроки.
Автор: Ольга Веселик
