Даже на калорийном питании люди могут испытывать чувство постоянного или "скрытого" голода. Причинами голода могут быть неправильное распределение калорий в течение дня, сообщила радио Sputnik (18+) врач-терапевт, диетолог Елена Игнатикова.
Чувство постоянного голода может возникать из-за резкого ограничения калорийности рациона у людей, которые самостоятельно, без консультации специалиста начали питаться по какой-либо диете. Такое ограничение может привести к срыву и дальнейшему набору веса.
"Нам нужны белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, полифенолы, различные антиоксидантные вещества, которые есть в продуктах растительного происхождения — в ягодах, овощах, фруктах. Поэтому мы должны соблюдать не только баланс энергии, но и баланс этих питательных веществ", — напомнила Елена Игнатикова.
Если рацион человека резко становится менее калорийным, то ему может потребоваться "дополнительная витаминная дотация". Дефицит питательных веществ и витаминов может быть спровоцирован, если женщина будет потреблять менее 1200 ккал в сутки, мужчина — менее 1500 ккал.
В таком случае необходима поддержка организма витаминами. Но не нужно назначать их себе самостоятельно, напомнила диетолог. Только врач может назначать диету и корректировать ее, вводя больше питательных веществ, лекарственных препаратов или поливитаминов. Елена Игнатикова подчеркнула, что в каждом случае диета назначается индивидуально. 
