Бедра часто считают проблемной зоной. Сбросить вес в этом месте бывает сложно. Это связано с типом фигуры. Организм активно накапливает жир именно в области бедер. Об этом сообщает ИА SochiMedia со ссылкой на Дзен-канал "Healthy" (12+).
Это простое упражнение поможет проработать эту зону. Для его выполнения вам понадобится опора. Это может быть стул или подоконник. Встаньте прямо лицом к опоре. Возьмитесь за нее руками для равновесия. Сделайте широкий мах левой ногой в сторону. Поднимите ногу как можно выше. В идеале она должна стать параллельно полу. Теперь сделайте мах внутрь. Заведите левую ногу перед правой. Верните ногу в исходное положение. Повторите эти движения для правой ноги.
Упражнение выполняйте около двух минут. На каждую ногу приходится примерно по одной минуте.
