Большинство людей мечтает о стройной фигуре без жертв. Существует простой и эффективный способ, который поможет сбросить до 4 килограммов за один месяц. И никакой голодовки или походов в спортзал не потребуется. Об этом рассказывается в блоге "INMYROOM" (18+).
Секрет кроется в отказе от продукта, который незаметно добавляет до 500 калорий в день. Это сахар, который есть в выпечке, сладостях, соусах и напитках. Что произойдет, если отказаться от сахара:
- 1-3 день: это самое трудное, так как мозг привык к быстрой энергии, и будет требовать ее. В этот период будет тяга к сладкому, возможны головные боли и раздражительность. Пейте больше воды и ешьте фрукты.
- 4-7 день: рецепторы начинают привыкать к отсутствию сахара. Обычная еда кажется вкуснее, тяга к сладкому слабеет.
- 14 день: пропадает вечерний жор, так как полностью исчезает привычная тяга к сладкому, а также улучшается сон, благодаря снижению скачков сахара, влияющих на гормон сна.
- 31 день: на весах минус 3-4 кг, кожа улучшилась, ушли отеки, стабилизируется настроение, а также снижается тяга к другой вредной еде.
Замените сахар медом, темным шоколадом, сухофруктами, ягодами и фруктами.
Читайте также, как убрать целлюлит за 4 недели.
