Для того чтобы быстро привести живот в порядок, достаточно всего 1 упражнения. В блоге "Healthy" (18+) рассказывают, что с его помощью легко подтянуть мышцы пресса и сделать талию более выраженной.
Какое упражнение сжигает жир
Достаточно 1-2 минут на простое упражнение, которое делают сидя. Оно называется "Пила".
- Садимся удобно на пол.
- Ноги расставляем на ширине плеч.
- Руки в стороны, они должны быть параллельны полу.
- Начинаем плавно поворачивать корпус в одну сторону.
- Выдыхая наклоняемся вперед, стараемся дотянуться правой рукой до мизинца левой ноги. А левая рука уходит назад.
- Затем на вдохе возвращаемся в исходное положение.
- Повторяем в другую сторону.
Главное не торопиться, движения нужно делать плавно, а дыхание держать ровным. Сначала выполняйте упражнение примерно 60 секунд, постепенно увеличивая время.
Читайте также, как сжигать калории, даже когда лень.
