Те, кто хочет похудеть, должы знать об одной позе из йоги, которая поможет изменить тело.О ней рассказывается в блоге "Healthy" (18+).
Как сбросить лишний вес
Поза "Собака мордой вниз" считается мощным инструментом для улучшения обмена веществ и похудения. Она оказывает массажный эффект на область живота, что приводит к ускорению метаболизма, выведению лишней жидкости и сжиганию жира.
Как выполнять:
- Нужно встать на четвереньки, руки и ноги держать на ширине плеч.
- Постепенно перенесите вес на руки и стопы, поднимите таз вверх, выпрямляя руки и ноги.
- Опустите голову вниз.
- Стопы могут быть на носочках или на полной стопе.
- Нужно удерживать позу 10-12 секунд, повторите 5-10 раз.
Делать упражнение следует плавно, без резких движений. Лучше делать его утром, чтобы зарядиться энергией на весь день.
Автор: Ольга Веселик
Справка: Получила экономическое образование в Донецком железнодорожном институте. С 2016 года работает в журналистике. В свободное время посвящает себя любимым увлечениям — садоводству, спорту и кулинарии.
