1,5 млн россиян смогут улететь по "плоскому" тарифу на Дальний Восток
21 мая, 18:10
В Сочи четыре года не могут продать самую дорогую однушку на Юге РФ за 100 млн ₽
21 мая, 18:00
Дерзкому сочинскому грабителю грозит до 7 лет заключения
21 мая, 16:40
В сочинской гимназии выйти за пределы стандартных занятий поможет зоомузей
21 мая, 16:40
В Сочи продают 739 частных домов с личными бассейнами
21 мая, 15:39
Сохранить наследие Зураба Церетели в Сочи помогут студенты
21 мая, 14:37
Взрыв газа в многоквартирном доме Ставрополя. Главное
21 мая, 14:20
Сочи стал абсолютным лидером в РФ по стоимости жилья в новостройках
21 мая, 13:35
Россияне назвали самый популярный вид спорта: это бег
21 мая, 13:00
Престижные "синие флаги" получили более 50 пляжей Сочи
21 мая, 12:33
Рядом с жилыми домами в Сочи с вертолета упала бетонная балка
21 мая, 11:44
Сочи, Краснодар и Геленджик вошли в ТОП направлений для автотуризма
21 мая, 11:31
РЖД запустит 13 сезонных поездов из регионов РФ В Сочи, Анапу и Новороссийск
21 мая, 10:29
В Сочи внедорожник превратился в груду металла после столкновения с отбойником
21 мая, 09:27
Сочи и Геленджик стали самыми дорогими приморскими городами края по ценам на вторичку
20 мая, 18:00

Живот растет из-за этого - устраните всего одну причину, и вес быстро уйдет

Живот растет из-за этого - устраните всего одну причину, и вес уйдет стремительно unsplash.com/@foodistika
Живот растет из-за этого - устраните всего одну причину, и вес уйдет стремительно
Фото: unsplash.com/@foodistika
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Слишком строгие диеты могут привести к обратному эффекту и мешать снижать вес. Об этом "Газете.Ru" (18+) рассказала врач Янина Федоренко. По словам эксперта, резкое снижение калорий может привести к ухудшению обмена веществ, потере мышечной массы и дефициту питательных веществ. Из-за перехода на строгую диету организм начинает не терять, а запасать жир. 

Врач советует снижать калорийность потребляемой пищи постепенно и питаться сбалансированно, потребляя достаточное количество белка, сложных углеводов, здоровых жиров и клетчатки.

При этом приемы пищи тоже должны быть регулярными: большая ошибка пропускать обед, а на ужин переедать. 

Федоренко напомнила, что вес зависит не только от питания. Мешает похудению малоподвижный образ жизни. Во время физической активности не только сжигаются калории, но и улучшается метаболизм, увеличивается мышечная масса. 

Еще один помощник в деле похудения — сон и отдых. 

"Хронический стресс и недостаток сна приводят к выбросу гормона кортизола, который способствует накоплению жира, особенно в области живота. Для успешного снижения веса важно обеспечить себе достаточный отдых и расслабление", — отмечает эксперт. 

Врач рекомендует больше отдыхать, по возможности научиться справляться со стрессом. 

Также Федоренко обращает внимание на то, что один и тот же метод снижения веса может по-разному действовать на разных людях. Если вес не уходит, несмотря на прилагаемые усилия, стоит обратиться к врачу, подчеркивает медик. Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом

233617
123
122

Электронный ресурс (Сайт) использует cookies и метрические программы. Продолжая посещение настоящего сайта, пользователь соглашается на смешанную обработку, сбор, использование, хранение, уточнение (обновление, изменение), обезличивание, блокирование, уничтожение своих персональных данных владельцем Электронного ресурса в соответствии с Политикой обработки персональных данных и Согласием на обработку персональных данных Пользователей.
На сайте используются рекомендательные технологии