Комбинат смерти: история применения нацистами газвагенов на Кубани в годы войны в СССР
9 мая, 17:00
Сочинские ветераны Великой Отечественной войны заложили Сад памяти
9 мая, 16:39
Как казачка стала "ночной ведьмой": уникальная история жизни Героя СССР Евгении Жигуленко
9 мая, 16:00
В Сочи в День Победы полевые кухни угощают солдатской кашей всех желающих
9 мая, 15:45
В Сочи в Кавказском заповеднике представили уникальные экспонаты времен битвы за Кавказ
9 мая, 15:00
15 тысяч сочинских школьников приняли участие в акции "Бессмертный полк"
9 мая, 14:34
С начала года кубанские яблоки поставляли в 47 регионов России
9 мая, 14:00
Грозовые дожди прогнозируют в Сочи
9 мая, 13:38
Кубань заняла 4 место в РФ по продажам новых автомобилей
9 мая, 13:00
Во всех районах Сочи торжественно возложили цветы к памятникам военной истории
9 мая, 12:41
Кубань полностью завершила регистрацию границ муниципалитетов в ЕГРН
9 мая, 12:00
В Краснодарском крае действуют почти 300 туристских маршрутов
9 мая, 11:00
Мэр Сочи Андрей Прошунин: 9 мая - исторический день для России!
9 мая, 10:56
В акции "Огонь памяти" приняли участие около тысячи молодых сочинцев
9 мая, 10:01
Выставку"Непобедимая красота" к юбилею Великой Победы можно посетить до 15 июня
9 мая, 10:00

Живот растет из-за этого - устраните всего одну причину, и вес быстро уйдет

Живот растет из-за этого - устраните всего одну причину, и вес уйдет стремительно unsplash.com/@foodistika
Живот растет из-за этого - устраните всего одну причину, и вес уйдет стремительно
Фото: unsplash.com/@foodistika
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Слишком строгие диеты могут привести к обратному эффекту и мешать снижать вес. Об этом "Газете.Ru" (18+) рассказала врач Янина Федоренко. По словам эксперта, резкое снижение калорий может привести к ухудшению обмена веществ, потере мышечной массы и дефициту питательных веществ. Из-за перехода на строгую диету организм начинает не терять, а запасать жир. 

Врач советует снижать калорийность потребляемой пищи постепенно и питаться сбалансированно, потребляя достаточное количество белка, сложных углеводов, здоровых жиров и клетчатки.

При этом приемы пищи тоже должны быть регулярными: большая ошибка пропускать обед, а на ужин переедать. 

Федоренко напомнила, что вес зависит не только от питания. Мешает похудению малоподвижный образ жизни. Во время физической активности не только сжигаются калории, но и улучшается метаболизм, увеличивается мышечная масса. 

Еще один помощник в деле похудения — сон и отдых. 

"Хронический стресс и недостаток сна приводят к выбросу гормона кортизола, который способствует накоплению жира, особенно в области живота. Для успешного снижения веса важно обеспечить себе достаточный отдых и расслабление", — отмечает эксперт. 

Врач рекомендует больше отдыхать, по возможности научиться справляться со стрессом. 

Также Федоренко обращает внимание на то, что один и тот же метод снижения веса может по-разному действовать на разных людях. Если вес не уходит, несмотря на прилагаемые усилия, стоит обратиться к врачу, подчеркивает медик. Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом

233617
123
122

Электронный ресурс (Сайт) использует cookies и метрические программы. Продолжая посещение настоящего сайта, пользователь соглашается на смешанную обработку, сбор, использование, хранение, уточнение (обновление, изменение), обезличивание, блокирование, уничтожение своих персональных данных владельцем Электронного ресурса в соответствии с Политикой обработки персональных данных и Согласием на обработку персональных данных Пользователей.
На сайте используются рекомендательные технологии